生活中很多的饭菜和蔬菜都是会带身体补充到维生素的，因为维生素是身体很需要的一种方式。但很多的人却不是很知道关于b12维生素会对身体有哪些好处，就会忽略这些的重视。那么，下面一起去知道下b12维生素对于身体有哪些好处？跟我一起来知道一下吧。
1、预防贫血。维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，防止细胞不健康引起贫血。
2、改善睡眠。研究发现，轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。
3、延缓智力退化。国外研究发现，同龄老年人中，血液中维生素B12高的人群认知能力远远高于体内维生素B12缺乏的人群。
4、提高叶酸利用率，维生素B12缺乏时，使叶酸变成不能利用的形式，可得叶酸缺乏症。5、维护神经的代谢与功能。缺乏可引起神经障碍、脊髓变性，并可引起严重的精神症状。还可得周围神经炎。小孩缺乏维生素B12的早期表现是情绪异常、表情呆滞、反应迟钝，最后导致贫血。
6、是促进红细胞的发育和成熟。当然缺了肯定有贫血的。
7、维生素B12参与DNA的合成，脂肪、碳水化合物及蛋白质的代谢，增加核酸与蛋白质的合成。缺了会得相应疾病的。VB12还有其他辅助功能，真不能细说了，如果缺了必需要补的。
功能：
⒈促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血;维护神经系统健康;
⒉以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;
⒊具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
⒋代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用;
⒌消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感;
⒍是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。
关于b12维生素对于身体有哪些好处这个问题上文已经给了很大的回复了，不论是维生素b12，还是别的都是有很大的帮助的。所以对于生活中的一些情况，大家都是可以好好的去知道下的，这样对于生活是有很大的帮助的。
