一般可以适当的吃一些枸杞或者是决明子、桑叶、金银花等常吃可以对眼睛好。
1、枸杞：枸杞当中含有丰富的维生素和胡萝卜素，同时还包括一些铁或者是钙，是眼睛健康所需要的一些重要营养物质，并且还能够达到补肾明目的效果，对于自身的眼睛是有好处的。
2、决明子：决明子主要能够达到清肝润肠的功效，而且能够改善眼睛发红或者是肿胀，对于眼睛疼痛也能够起到很好的调理，长期坚持使用还能够达到防止视力下降，但是需要在医生的指导下合理使用，如果自身有腹泻或者是感冒也是不可以使用的。
3、桑叶：桑叶主要能够达到清肺保湿的功效，而且能够达到清肝明目的效果，一般可以使用桑叶直接敷眼或者是熏眼，也可以煮水后清洗眼睛，效果也是比较好的。
4、金银花：金银花主要能够达到抗菌的作用，而且能够达到清热解毒的效果，主要可用于治疗感冒或者是头痛，同时对于眼亏也能够起到很好的调整。
日常生活中一定要养成良好的用眼习惯，不能够长时间看电子产品，以免眼部处于疲劳的状态。
