男性朋友们的身体出现了肾虚的症状后，往往就会觉得自己的精力不足，白天也经常是萎靡不振的，而且还常常会感觉腰酸背痛的，夫妻生活甚至也有心无力了。所以这时候男性朋友往往就会比较的着急，想要快速的补气壮阳。这时候就可以常吃一些补气壮阳的中药来年调理身体，效果还是比较好的。
第一：山药
中医方面认为山药性平，是一种非常好的中药。不仅具有很好的补肺以及保健脾胃的作用，服用之后还具有益肾填精的作用，如果是肾虚的患者经常服用，那么身体也会变得越来越好。
第二：干贝
这也是我们常说的江珧柱，性平，服用之后味道甘咸，具有很好的滋阴补肾的作用，所以一些肾阴虚的患者可以经常服用。
第三：鲈鱼
鲈鱼是一种上好的食材，同时也是一道效果很好的重要。不仅能够保健脾胃，同时对于肝肾的保健作用也是很好的，经常服用对于筋骨的发育也不错。
第四：栗子
栗子性温，常见的功效就是补脾健胃以及感化，但是你知道吗，他还具有补肾壮腰的作用，并且对于一些由于肾虚所导致腰痛的患者有着很好的作用。
第五：枸杞子
枸杞子是一种常见的重要，具有很好的补肾养肝的作用，对于护理眼睛、治疗腰痛有着很好的效果，经常服用还能够起到延年益寿的作用。如果是一些中年女性出现了肾虚的情况，那么适量的服用一些能够很好的保养身体。
上述五种食物，既可以作为食物来吃，还可以当做中药来吃。因为药食同源，所以经常的吃这些食物，也不会对身体有什么副作用，所以朋友们可以放心的食用。除了上述的食物以外，还可以多吃一些核桃、何首乌、黑芝麻等，也是药食同源，可以补气壮阳。
