梨子苦瓜汁
原料:凤梨一片,苦瓜一条,蜂蜜少许。
1.将凤梨削成块状,先放入榨汁机。
2.苦瓜洗净表皮,仔细取出其中的籽,切碎后放入榨汁机,与凤梨一起打成汁。
3.水果汁过滤后加蜂蜜。
作用:
清肝解毒,淡化黑色素,令肌肤白皙、亮泽!
木瓜奶酪
原料:木瓜一颗,新鲜牛奶二杯半,蛋白三个,冰糖适量,醋少许。
实践:
1.将木瓜切开一半,取出果肉,放入榨汁机打碎。
2.鲜牛奶煮至滚开,加入冰糖煮至溶化,放凉备用。
3.将蛋白打碎,加入牛奶和醋,轻轻搅匀后,用筛子过筛,装入小碗,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟,即成奶酪。
4.吃完后把木瓜泥淋在奶酪上,或者与蜂蜜一起吃。
洁白皮肤,活氧,抗老化,还能淡化斑点,丰胸美白喔!
作用:
木瓜含有多种维生素B群、胡萝卜素等营养成分,加上特殊的蛋白酶,能迅速地从鲜奶中吸收蛋白质。而且蛋白能促进皮肤正常的新陈代谢,保持弹性,提供全面的抗老化、抗氧化性功能。这种浓、醇、香、滑的甜品,早晨起来吃上一壶,绝对是超幸福的事喔!
草莓薏仁粉
原料:草莓6个,优格一个,薏仁100克。
实践:
1.把薏仁放入水中煮开,待薏仁煮熟,汤汁呈浓稠状(一小时)。放置在冰箱里冷藏备用。
2.草莓洗净,去蒂,切半,摆在盘中。
3.倒入优格和薏仁,即可上桌。
作用:
清热解毒,美白,去积水,一次完成!
这种早餐其实跟我们所熟悉的牛奶+谷类草莓相似,只是把牛奶换成了优格,麦片变成薏仁,再加一块草莓,看起来很开心。
草莓中维生素C含量颇高,又要趁新鲜食用,再加上汁酸甜甜的口感,几乎每一个爱美的美眉都无法抗拒。除了比牛奶有更多的营养外,优格常吃还能保持消化道通畅,排除宿便;薏仁中富含的纤维可促进肠胃蠕动,热量低,常吃可排除体内多余的水分和毒素,使皮肤黑斑尽尽,焕发光彩。也可以煮一锅薏仁放入冰箱慢慢吃,或煮得稀一点也无所谓,光喝汤也是不可取的。不用担心薏仁与优格搭配的口感,你会惊奇地发现,优格的层次变得如此丰富,美味无比!
