气血不足是现代人普遍存在的问题,女性在日常生活中要多注意补气补血。中医认为,气血不足主要是气虚血虚,气血不足可导致脏腑功能下降,引起早衰。病证主要表现为怕冷、频繁出汗、头晕、耳鸣、疲乏等。而且气血不足是互相联系的,所以我们在补气的同时,一定要注意补血,同时补气补血药。气血不足可通过食疗、针灸、泡脚等方式来缓解。
身体三大穴位最重要,都会聚集在脚边,而且足部的穴位也很多,泡脚在调理气血的同时,还调和了身体其他部位的一些不适,气血不足的泡脚方法有很多种,其中一种就是心气虚泡脚法,这种泡脚法,补益心脾,养血安神,对于经常做梦,而且容易梦醒的人来说,主要的配方就是大枣和茯神。
第二肝气虚泡脚法主要用于治疗皮肤无力,常头晕、胸胀、腹胀等症状,可服用柴胡、白芍、佛手。
第三属于脾胃气虚泡脚法,这种泡脚法主要针对手脚冰凉,经常感到疲倦乏力的人群,对于补中益气很有效果。这几种药方都很简单,日常生活中可以到中医院备好这些药材,平时自己有空可以泡脚,一方面缓解疲劳,另一方面也能调理气血。
气血不足在女性中占主导地位,但这并不代表男性就不会出现气血不足。不同的人气血不足都要注意,平时要多吃一些补气养血的食物,比如桂圆、红枣、枸杞等,比较名贵的冬虫夏草、人参等,还需要多吃些冬虫夏草、人参,多泡脚,这些对预防气血不足有很大作用。
