醋泡黑豆醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，它还有健肾利尿、乌发、去热等的功效，近年来它更是一种极受欢迎的一种养生方法。黑豆是传统的养生食品，用醋泡了以后，就能更好的吸收黑豆中的花青素，发挥更好的功效。下面我就来详细醋泡黑豆的作用和疗效。
一、降血压
黑豆中含有大量能降低“坏”胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。用醋泡黑豆能使有效成分从黑豆中溶出，促使机体全面吸收。
二、防视力下降缓解眼疲劳
因为黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素A。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。
三、补肾明目乌发护发
功效：醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。
机理：用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人体吸收。醋泡黑豆不宜生吃，尤其是肠胃不好的人。但加热后部分营养成分又流失掉，所以提倡做到7分熟。
关于醋泡黑豆的功效大家现在已经了解了吧，大家在泡制黑豆之前要注意不要忘了把黑豆炒熟，等放凉后再倒入陈醋。大家也不用担心吃不完会坏，可以放进冰箱保存半年都可以吃。有的朋友不喜欢醋的酸味，其实还可以加入少量的蜂蜜。
