兰香子和奇亚籽哪个减肥更好

如果想要减肥,可以起到一些辅助减肥的作用。兰香子和奇亚籽中富含膳食纤维,可使减肥者产生饱腹感,不产生饥饿感,可明显减少日常饮食的摄入,从而达到控制每日饮食量的目的;膳食纤维还能促进排泄功能,从而避免脂肪等物质在体内积存。所以兰香子和奇亚籽都可以作为减肥食物食用。通常,兰香子可以每天食用,泡水喝,可以起到减肥的作用,通常是在餐前空腹时,用冲泡的兰香子一杯饮用,这可明显降低餐后的食量;兰香子泡水喝需要持续进行,才能达到减肥的效果。也可以用泡水喝,也可以将奇亚籽加入食物中作为调味品食用;还需要不断地泡水喝,以达到减肥的效果。但是要注意的是,兰香子和奇亚籽还含有较多的热量和脂肪,所以不能吃得过多。