老年养生常识
老人秋冬养生要学会调整自己的饮食。由于老年人五脏衰弱,肠胃不好。假如不注意饮食规律,喜欢吃生冷食物,经常吃饱一顿的话,就一定会伤害到你的胃。少食多餐、多吃熟、软、易消化的食物,是老年人秋冬季养生要掌握的常识之一。
百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子等是老年人选择食物的时候,平时要吃甘平润燥、养肺生津的食物,还有猪肺、莲子等。感冒、支气管炎、风湿病、哮喘等疾病都是老年人养生小常识,秋季气候特殊、体质较差的老年人容易得感冒、支气管炎、风湿病,以及哮喘等,老年人进入秋冬季,要根据自身体质来预防和治疗。
快快乐乐、陶冶情操也是老年人秋冬季要注意的养生小常识。秋风的萧瑟,不免令人悲凉。老年人不能忽视精神保健。而且晚辈可鼓励家长积极参与社区活动,或在家养花赏鸟等,也可以出去旅游,这些都能使身心愉悦,陶冶情操。自然,孩子们应该花更多的时间和父母聊天。
秋冬温差大,老人要注意预防感冒。老年患者抗寒能力较差,容易患感冒或肺炎,甚至可发生心衰,这是很危险的。秋冬,老人必须懂得防寒保暖。秋冬老人养生小常识有用冷水洗脸或擦鼻,身体允许时可用凉水洗澡,可以增强身体的抗寒力,更好地抵御感冒。总之,秋冬养生不仅要调理饮食,而且要积极防治感冒等易发病的疾病。
