许多人都有养生经验,养生分季节,也可根据食物的种类来划分,可发现许多超市或商店都是养生的地方,以配制养生配方为主,以食物搭配为主,补气补血五谷杂粮配方有哪些呢?这类配方很多,根据食物的口味变化来改变食物的种类。它的配方有了新的变化,但也要遵循相应的原则。
营养素配方是:
产妇营养膳食:黑豆+粳米+小米+黑米+山药+山药+麦胚芽+白芝麻+核桃仁+花生+大枣+黄瓜籽+红米
清肺营养膳食:糙米+燕麦+黑豆+山药+百合+黑芝麻+白芝麻+核桃仁+菠菜籽+黄瓜籽
补肾营养膳食:红小豆+黄豆+黑豆+薏米+山药+黑芝麻+白芝麻+核桃仁+枸杞+黄瓜+何首乌
养肝营养膳食:薏仁米+燕麦+红小豆+枸杞+黑芝麻+麦胚芽+核桃仁+苏子+花生+大枣+山药
亚健康营养膳食:小米+山药+白芝麻+核桃仁+黄豆+红豆+糯米+大枣+黑芝麻+胡萝卜干+茯苓
滋补养生饮食:糯米+糙米+黄豆+黑豆+薏米+黑芝麻+白芝麻+燕麦+小米+花生+花生+百合+核桃仁+茯苓+核桃仁+茯苓+野生苦荞
幼儿营养膳食:糯米+糙米+黄豆+黑芝麻+核桃仁+花生+胡萝卜
贫血营养膳食:胡萝卜干+花生+大枣+白芝麻+黑米+山药+百合+核桃仁+小米+糯米+红米
女性更年期营养膳食:黑豆+红米+糙米+黑芝麻+核桃仁+黄瓜、麦胚芽+大枣+山药+红小豆+葡萄籽
大豆膳食纤维粉粉
膳食纤维又称食品纤维,无膳食纤维营养价值,但具有保健功能,是平衡膳食结构的必要营养素之一。在营养学家们的六大营养元素中被列为“第七营养物质”。膳食纤维能帮助人体清除肠道内毒素。长时间的便秘会使人体内大量的毒素积聚,超过了肝脏的解毒能力,膳食纤维就是肠道中的清道夫,可以吸附、稀释、包裹各种毒素,使之迅速排出体外。膳食纤维持水能力强,相对密度小,吸水后体积大,从而对肠道产生充填作用,引起饱腹感,使食物总摄入量减少,减少小肠的吸收,因此可起到预防肥胖和瘦身的作用。膳食纤维能促进人体肠胃对水分的吸收,延缓葡萄糖的吸收,提高糖耐量,是糖尿病人理想的食品。膳食纤维可以预防直肠癌、结肠癌、痔疮等疾病的发生。
