一、按摩
1、用拇指由额顶至头顶位置交叉按摩。
2、四指与两侧按摩（6次）
3、用手心两侧擦按（打两圈后按两次慢放，分四点进行）
4、用手心于两侧擦后，中指点按耳下穴位，食指按太阳穴后两个来回擦，托手两个来回。
二、按摩颈部
1、四指于太阳穴打圈6次按放一次，共6个穴位。
2、两指于眉心拉按（将眉分成三点），往太阳穴方向点按。
3、从额顶沿发际线往太阳穴方向点按。
4、把头放侧，用拇指沿发际线按擦，后脑与颈交位顶按
5、沿耳朵打圈点按耳底和面骨穴位，（打两圈点按一次）。
6、由额顶、太阳穴、耳底分成6条直线（单边）按至头顶。
7、一手将头托起，另一手（食指和拇指）由颈拉按至颈与后脑的交位穴位后顶按，松开托头的手让头自然放下。
8、双手食指由下往上，沿颈股自然位置拉颈筋。
9、单手于后脑凹位，一手于眉心拉按慢放。
