最全的杂粮补益表，收好不用谢！

小米

小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

高粱

高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。

薏米能够清热强身、健脾补肺。