湿气是万病之源,很多时候身体生病都是由于体内湿气过重造成的,现在人们饮食习惯不好,生活习惯不好,很容易导致湿气增加,湿气增加,很多朋友都喜欢吃红豆薏米粥,但长时间喝红豆薏米粥就不对了。
为何长时间喝红豆薏米粥的人是错误的?
脾脏和湿气是好朋友,脾虚,湿气会加重,湿气重会引起脾虚,所以要祛湿,同时要健脾,这一点尤为重要。仅长期饮用红豆薏米粥,其祛湿效果并不好,这主要是因为本身的湿气已经很重,伤害到脾,或者本身就是脾虚湿,所以祛湿和健脾都需要同时进行。
那怎样才能去除湿气呢?
要祛湿身体内的湿气,就要多做运动,越不爱运动,体内的湿气就越多,久而久之,势必会导致脾脏湿气侵袭脾脏,引发一系列疾病。锻炼能减轻压力,促进身体各器官的运转,加速湿气的排出。
大量运动可使脏腑气血运行,改善脏腑功能,改善脾主运化水液、肺主通调水、肾气化,从而减轻水湿内阻,反之则会使脏腑功能失调,从而缓解水湿内阻,导致气机受阻。
此外,要注意营养搭配,肠胃系统关系到营养和代谢,适量、均衡的饮食是饮食方面的最佳选择。酒精、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易引起肠胃闷胀、发炎。甜的油炸品会使人体产生过氧化氢,加重炎症反应。生冷类、冰类或凉性果蔬都会使肠胃的消化和吸收功能处于停滞状态。这类食品要尽量少吃,多吃一些祛湿、健脾的食物。
