就睡姿而言,一般有侧卧、仰卧、俯卧三种。而且对于一般人来说,最好是侧卧睡姿,这样可以减轻心脏的重量,减轻身体重量。但是对于孕妇来说,躺下也不是很好的睡眠姿势。由于怀孕时子宫的增加大会会增加下腔静脉的压迫,会影响血液流通和正常的呼吸。
孕妇平躺会出现胸闷、血压下降、头晕等症状。平常人睡不好,当然,俯卧也不适合孕妇,对于孕妇来说更不适合,所以仰卧和俯卧对孕妇都不适合。
怀孕七个月时,睡觉时最好是左侧躺,这样做不仅能减少胎位异常,还能避免早产的危险,降低子宫对其它器官的压力。胎儿在身体发育缓慢的时候,采用卧位也能起到一定的促进胎儿发育的作用。
在妊娠期间,女性有时候情绪会有波动,这是不可避免的。假如晚上不能很快入睡,可以起床走动散散心,切不可在床上翻来覆去,等到自己感到困倦时再上床睡觉。
