1、公孙穴位于脚内侧，用食指和中指沿着脚内侧的骨头往上推，推到第一个趾骨下，感觉到有一块疙瘩状地东西，这个地方就是公孙穴，可用食指或中指按揉，力度可稍大，按到有酸胀感为宜。
2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉个脚趾的趾头肚，每个趾头一分钟左右，可以解除疲劳，缓解紧张。
3、从趾根部到脚趾尖，用拇指用力顶压。4、把手指插到脚趾之间并夹住脚趾往上拔。5、用一只手的大拇指按压副肾反射区，用另一只手抓住脚趾轻轻转动。住脚趾的手的拇指要用力按住脚趾并转动。6、从小腿的下侧到上侧，轻轻揉按，放松肌肉。单的足部按摩就完成了！
