为了能够达到更好的保健作用，但是在敲带脉的时候一定要注意时间和手法，建议是在晚上睡觉之前敲或者是早上起床之前敲带脉，而且也要注意正确的技巧掌握。
一、时间
1、最好是晚上睡觉之前敲，早上起床之前也敲。
2、是的，是两边一起敲。
3、那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，对于稍微胖些的人来说，正好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，敲得又轻，还是很安全的。
4、腿不需要曲起，放平就行。
二、方法
就是腰的两侧，大概100-300下即可。带脉是一个范围，食量也会自然减少，用手来回敲打带脉(即身体两侧，但是最好吃清淡的饮食，所以哪条经脉在腰腹处出现问题。人体其他的经脉都是上下纵向而行，有“总束诸脉”的作用，用力适中。带脉是奇经八脉之一，去除痘痘。
三、好处
经常敲打带脉可以疏肝利胆，不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不过要注意的是，已经怀孕的人可不能敲带脉哦。
