平时生活当中不规律，经常熬夜，常常会导致身体走极端，也就是说要么身体过胖，要么身体过瘦，如果身体过瘦，身体的脂肪含量过低，无法抵御疾病的侵袭，这时候免疫力比较差，更容易导致一些病症的发生，所以说这时候一定要加强食疗方法，有助于增肥的效果，达到保健身体的作用。四个偏方
方一：莲子猪肚增肥
〖原料〗猪肚1个，莲子40粒，香油、食盐、葱、生姜、蒜适量。〖制用法〗将猪肚洗净，然后把用水发好的去心莲子装在猪肚内，用线缝合，放锅中加水清炖至熟。后待凉，将猪肚切成丝，与莲子共置盘中加调料拌匀即可。作佐餐。〖功效〗具有健脾益胃、补虚益气之功效。用于脾胃虚弱之消瘦者。方二：苁蓉羊肉羹增肥
〖原料〗肉苁蓉，精羊肉150g，生粉，姜、葱白、盐适量。〖制用法〗肉苁蓉温水浸泡，洗净切碎，人锅煮烂，取浓汁;羊肉洗净切丁，放入苁蓉汁内，煮至羊肉烂，将葱白、姜、生粉、盐加入，再煮5分钟即成。日做早、晚餐用。〖功效〗温补气血，助阳益精，肥健人。用于肾气亏乏所致的体质瘦弱。方三：山药汤圆增肥
〖原料〗山药50g，白糖，芝麻粉50g，糯米500g。〖制用法〗将山药磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉调成馅备用。糯米浸泡后磨粉。山药馅与糯米粉包成汤圆，煮熟即成。作主食。〖功效〗具有补脾益肾之功效。用于体形消瘦者。方四：鹿肉芪枣汤增肥
〖原料〗鹿肉l50g，黄芪、大枣50g，盐、生油、肉汤适量。〖制用法〗鹿肉洗净切片;大枣去核;黄芪洗净，加水与鹿肉、大枣同煮熟，去黄芪。餐食。〖功效〗补益气血，丰肌。用于虚劳、形体消瘦。
