在日常生活当中，不是常有人说十个男人，至少都有九个有肾亏，由此就可以看出这个肾亏是一个普遍的问题，而肝肾亏的话就是血气亏，要知道肝和肾在人体内所承担着重要的作用，如果肝肾亏的话会出现腰疼、酸软不止、腰膝酸痛等症状，当然吃药当然要听从医嘱，但是可是用食疗来辅助治疗，下面就来说说肝肾亏吃什么?
一、肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。1、杜仲腰花:取杜仲、川断,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖适量。法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。日1次。2、茴香炖煮肾:取小茴香克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒适量。法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。3、杞地山药粥:取生地黄克,山药、杞果,大米10。法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。日1次。法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。二、肾虚者宜吃下列食物。1、芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。2、粟米
又称谷子、稞子。补益肾气。名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
3、豇豆
又称饭豆、长豆。平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。
4、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
