春天已经到来了，在春天的时候空气会变得比较干燥，气温也会出现不稳定的现象，并且在在春天的时候风也比较大，在这样的时候，很多人都会出现皮肤干燥，严重缺少水分的情况，在这样时候最好是通过吃一些食物对身体进行一些调整，多吃一些具有疏肝健脾功效的食物，这些食物在日常中还是比较常见的。
1、红枣
就红枣来说，能够起到非常好的补肾益精和滋阴润燥的作用，它是一种能够进行清补的食物，若是跟百合和山药以及银耳等多种食物一起来煨食，能够让补肾疏肝益气健脾的功效翻倍。
2、山药
山药是一种特别好的食物，通过食用了之外，能够起到良好的食补功效。它既不热也不燥，不管是男女老少和体健体弱的朋友都可以食用，从而达到特别好的滋补作用，对补肾疏肝益气健脾都有很好的效果。
3、黑豆
在黑豆里面，含有很多的微量元素，其中包含锌、镁和氟以及铜等。通过服用黑豆，能够有效的延缓人体出现衰老的症状，还能够令血液中的粘稠度得到降低，给人体带来好处，对肝脏，脾胃、肾脏等部位有很好的保健效果。
4、藕
在生活中，藕是一种特别常见的食物，通过食用生藕，能够起到良好的清热和生津止渴的作用。食用熟藕，还能够有效的健脾开胃和益血。所以，不管是哪个季节都可以食用藕。
5、萝卜
可顺气健胃、祛寒消痰。以青萝卜疗效最好，红皮萝卜次之，如胃寒的女性，可用排骨或牛肉炖萝卜汤吃。
6、山楂：
善于顺气活血、化食消积。但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀体质，可用山楂煮红糖水喝，可补血解郁。
7、玫瑰花：
玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。
8、乌梅：
乌梅冰糖煮水可滋阴，夏日可常喝，效果很好。
9、金银花、菊花、炒决明子：
将三者泡绿茶可降火，亦有轻微的疏肝理气之功。
