要想达到明目,可以按摩下列穴位:
1、揉天应穴:天应穴位于眉下,眼眶外上角处,用双手大拇指轻揉按此穴位,可缓解目视不明、眼睛充血、眼睛酸胀等症状,每次按压10次,然后顺时针逆时针揉动20-30圈。
2、按压太阳穴:对此穴位很熟悉,一般人在鼻根两侧紧贴双眼内眦部位,做过眼保健操时,对这个穴位很熟悉。捏按眼球明穴,用一只手的拇指,在眼球穴上轻揉,先向下按,再往上挤。按压眼球明穴能清热明目,消除眼疲劳。
3、四白穴:四白穴:四白穴在面颊中央,四白穴在眼眶下缘正中下一横指处,用食指揉按四白穴能起到养眼明目,对缓解视物模糊有很好的效果。按压此穴时,手指不要动,按压的方向也不要太大,顺时针、逆时针各揉10次即可。
