对女性来说，如果出现乳房两侧用手摁有压痛的现象，这时候应该有所注意，引起这种情况的原因比较多，既有生理方面的原因，也有疾病的原因，比如说月经之前，排卵期的时候，都可能会造成这样的现象，另外也要警惕乳腺增生的原因，这时候应该及时到医院检查，看到底是什么原因，避免对健康造成不良的影响
如何防治乳腺增生呢?
1、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。2、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，成都医院因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。3、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。4、多运动，防止肥胖提高免疫力。5、生活要有规律、劳逸结合成都专业妇科医院，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。6、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
三大症状警惕乳腺增生
1、乳房疼痛常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生的症状表现的主要特点。
2、乳房肿块肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3-4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。3、乳头溢液少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。同时有的患者还常感觉情绪不畅或心烦易怒，可兼见痛经，月经前后不定期等。
