1、泡脚消水肿
泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题。
方法:泡脚水里,可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分,水量要超过小腿肚。
2、倒立消水肿
倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。
3、饮食消除浮肿
要消除身体浮肿,可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的,摄取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要维持水分平衡,就必须将多余的水分排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
还有就是,平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物,让你的胃变得疲劳,使体内的水分滞留下来。除此之外,要对付浮肿,温和或有利尿作用的食物要均衡摄取,而要使胃部得到休息,晚上也应该减少进食,最好不要吃夜宵,以减少大量水分的摄取。
食疗方不妨试一下
1、赤小豆、花生、大枣各100克，放少许冰糖一起煮汤食用。
2、绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用。
3、鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用。
4、母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。
5、青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用。
6、猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用。
7、鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。
8、冬瓜500克，赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。
