早上空腹吃B族维生素片能减肥，但是不建议早上只吃B族维生素片。
B族维生素片参与机体代谢,具有保护肝脏、维护心脏、神经系统功能正常的功能。 对舌炎、口角炎、皮炎、脂溢性皮炎、角膜炎等疾病有良好的疗效。 B维生素片会影响到糖分代谢,所以可以起到减肥的作用。
要减肥也要加强饮食,同时要做有氧运动,首先要改善饮食,不要吃太多油脂、高糖的食物,如炸鸡、烤鸭、奶油蛋糕、奶茶等。 平时多吃一些富含膳食纤维、维生素的食物,如菠菜、大白菜、油菜等。 另外,早上要注意不要不吃早餐,也要多吃一些低碳水化合物,如燕麦片、全麦面包等。
其次要做有氧运动,比如游泳、慢走、骑车、跳绳等,每天坚持半小时至一小时,可起到减肥的作用。
