天气较热时,身体出汗较多,是一种保护体温的方法,如果没有出汗,那就有可能是由于中暑的原因,在保持体温的同时,如果没有出汗,也是不正常的生理现象,如果不出汗,有可能是由于中暑的原因,对健康影响比较大,天热出汗时,一方面要注意避暑,另一方面要及时补充电解质。 天热头上出汗怎么了? 1、日间移动一次就会出汗如果经常出汗,而且不怎么活动就出汗不止了,白天不活动或轻度活动时,汗流不止。 中医认为,这些人身体虚弱,说话声音小,食欲差,容易感冒,中医认为其表现为气虚。 2、夏季手足心汗多是夏季。 许多人的手心和脚心都会出现出汗的情况,到了夏天,很多人的手心就很容易出汗。 一般这样的人,脚汗、腋下汗也出得厉害。 3、头部出现汗多的情况,如果脸部经常出汗,那就有气虚的可能,要多补气。 许多人一进餐就汗流浃背,老人和产后体质虚弱的女性,都会有头汗过多的症状,多是气虚。 4、夜间出汗多如果晚上经常有盗汗,就要注意多调理,多睡少起汗,中医称之为“盗汗”。 在饮食方面应该怎样调理汗多的情况? 首先汗液比较多的食物要多吃一些能补充身体水分的食物,比如莲子、百合、西洋参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨等。 与此同时,人体脏腑肝气渐弱,心气渐强,酸入肝苦入心,因此在饮食上应注意增酸减苦,可适当多吃一些酸味食物,如番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等,多吃酸味食物,如:番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。 酸化收涩,可防止过多的汗流和耗气伤阴,而且可以生津解渴,健胃消食。 另外,中医认为“暑多夹湿”,夏季不仅气候炎热,而且雨水较多,尤其是南方湿气多,可适当多吃一些具有消暑、健脾利湿、赤小豆、扁豆、薏米、芡实、淮山、茯苓、白术、苍术、芦根、竹叶、荷叶、西瓜等。 夏天气虚汗多,可以试试胶芪枣汤。 用黄芪、大枣水煮1小时后取汤,将阿胶放入汤药中溶解,服下汤汁,每日1剂。 阿胶补血养颜,黄芪、大枣能补气生血。 如果想出汗的话可以尝试四红补血粥。 把红枣、枸杞、糯米和血糯米用旺火煮开,在粥里煮成后加入红糖。 每天早晚各1剂,具有养肝益血、补肾固精、丰肌润肤等功效。
天热头上冒汗怎么回事咋办
