抽筋在生活当中是比较常见的，尤其是小腿抽筋，引起抽筋的原因比较多，这时候可以通过一定的方法来快速的治疗，抽筋发生的时候可以向反的方向扳动抽筋的部位，一般持续2到3分钟就能得到很好的缓解，平时生活当中一定要预防抽筋，比如说要注意保暖，避免运动劳累，要及时的补钙补水等等。
抽筋最快的治疗方法
当发生抽筋时，只要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。
具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防抽筋有办法
1.驱寒保暖。尤其是在睡眠时。
2.拉松被褥。在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉，很容易发生痉挛。
3.穿舒服的鞋。平足和其他身体构造的问题，使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋，是弥补的方法之一。
4.适当锻炼平时加强体育锻炼和运动。活动前一定要注意热身，改善血供，增强肌肉收缩能力。
5.大量饮水。如果平时活动量大，出汗多，就需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。
6.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
7.适当补钙。多吃维生素D、钙片、含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐等。
