睡觉前老是频繁上厕所

   我们每个人都是单独的个体，都有着自己和别人完全不一样的特质。但是在生活中有很多人都有在睡觉之前频繁去厕所的习惯，如果在睡觉之前不去厕所就会出现失眠，睡觉不踏实和睡眠质量不好的现象。很多人对这样的现象特别的不理解，也不知道为什么会有这样的习惯，在不同的角度看待这个事情，就会有不同的答案。

从中医理论上讲，晚上经常起夜撒尿，主要是由肾虚导致的。1.肾虚并不是一项多么可怕的疾病，和癌症等相比起来。所以，不要表现的那么悲观。一定要保持一个轻松愉快的心情，这样才能保证身体内分泌的正常进行，同时积极参加户外运动，也是非常不错的。2.对于肾虚的大多数人而言，不是房事过多就是肾疲劳过度造成的，所以一定要合理房事。千万不要在不合适的时间造成纵欲过度，导致肾精大量流失，导致肾虚情况加重。3.无论是男性还是女性，得了肾虚以后，身体自身的免疫能力都会下降，所以要注意千万不要让自己得感冒或者是风湿之类的病。否则的话，只会给肾脏带来更大的负担，从而减缓病情的恢复。4.可以多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡、韭菜、海参、人参等如果觉得麻烦可以直接用芝元堂印帝圣茶调理补肾。还能自我按摩腰部和脚心。因为脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。 睡前尿尿习惯，形成条件反射1.是牢固的条件反射睡前尿尿，这包含2件事情，睡觉和尿尿，二者存在先后顺序。这是从小被多次训练养成的根深蒂固的习惯，或者叫条件反射。(条件反射指的是原本无关的两件事，由于多次先后发生或同时发生。以后，当前者出现的时候，后者也会随着出现，是有机体因信号的应激而发生的反应。)2.人在小时候都会被家长训练睡前尿尿。因为担心小孩子尿床，所以，家长要求孩子睡前先尿尿。从2岁多开始训练，无数个睡前尿尿的训练，让睡觉和尿尿建立了牢固的联结。有人不仅晚上睡觉前要尿一下才安心，中午午休前也要上趟厕所才能入睡。可见，这个条件反射建立的多么牢固。压抑内心上厕所的需求是没用的，只好顺应它功能是保护睡眠睡前上厕所最大的功能是保护睡眠，促进身体健康。人要靠食物和睡眠来恢复体力和精神，睡眠质量的好坏影响一个人的身心健康。劳碌过后能美美的睡一觉，可以快速回血。为了保证睡眠，不被尿憋醒，睡前把尿排干净是上选。