饮食中饮水易引起消化不良,影响进食量。
1、消化不良:吃饭时喝水会把胃里的液体冲淡,导致胃中的消化液减少。 消化液中含有大量的消化酶,在酸性环境下才起作用。 吃水后会导致胃酸减少,从而影响消化,出现消化不良,长期下去,还会损伤肠胃。
2、影响进食量:进餐时喝水,容易导致食物停滞在胃里,这很容易导致饱胀,影响吃东西,时间长了,身体吸收热量不够,就会出现营养不足的情况。
餐后不能立即喝水,此时喝水容易将酶冲走,容易导致烧心的情况发生,建议饭后半至1小时饮水,晚七点后不宜大量饮水,以免发生水肿。 饮水有益于身体健康,但不能大量饮水,需要多次饮用。
