最近，越来越多的女性朋友抱怨自己失眠困扰。失眠是指晚上难以入睡或者难以维持睡眠。随着社会压力越来越大，女性的失眠问题越来越严重，因此，引起女性失眠的原因也是多方面的。
造成失眠的原因有很多种，包括压力、饮食、作息不合理、荷尔蒙失衡等等。对于女性而言，月经周期也会对失眠造成影响。
因此，处理失眠问题有时需要真正的解决性问题。这也意味着如果您发现您的失眠很固执，很难治愈，那么您应该考虑去医院进行专业检查。
除此之外，有一些措施女性可以采取来缓解失眠问题：
1.保持规律作息时间表，形成良好的睡眠习惯。
2.晚上少喝咖啡，并缩短在手机、电脑等电子设备前的时间。
3.多接触自然环境，进行呼吸运动或瑜伽等轻度锻炼。
4.放松心态，不要将工作带回家，注意调节个人心情。
5.食谱方面，经常食用芝麻、核桃、黑枸杞、燕麦、紫薯等食物对有帮助。
当然，最重要的一条是，我们不能够孤军作战。和家人和朋友、医生分享自己的心态和失眠问题，能够纳入自己的生活情节之中。最终，失眠调理的关键是不要放弃自己，坚持不懈，并且对自己的身体和心理健康尽职负责。
