身体湿气大，会导致我们身体不舒服，有些人皮肤表面产生小红疙瘩。这是由于体内湿气淤积造成的，我们需要及时进行处理。我们可以通过一些简单的小技巧缓解湿气大的症状，比如我们可以减少辛辣食物的摄入，多吃清淡的饮食，这样对于湿气重有很好的缓解作用。那么，身体湿气大有什么症状？
1、如何判断自己是否湿气重？
症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。
症状二、头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。
症状三、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。
症状四、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。
症状五、嘴巴发粘，并且发甜。
症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。
如果你有上述症状之一，说明你体内有湿气，符合条件越多，说明湿气越重。
2、春天怎么祛湿？运动+祛湿汤
祛湿方法一：增加运动，促进排汗
很多人会发现，适量运动出汗后会感觉身体比较轻松，说明湿气被排减出去了。但是，春天运动锻炼要注意预防着凉，及时擦干汗水，换掉湿透的衣物。
祛湿方法二：喝一碗祛湿汤
这是人们最熟悉的祛湿方法，多数家庭喜欢煲一锅汤来对付“湿”。有的人脾胃功能差，有的人体内有热毒，有的人痰多……同喝一锅汤未必人人都能祛湿，当心加重湿气，应该根据体质来煲汤。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛湿汤料。
