孩子贫血是指血液中红细胞数量或者血红蛋白浓度不足，常见的症状是面色苍白、精神萎靡乏力、食欲下降等。中医认为贫血多因气血不足所致，因此在饮食调理方面可重点强调补气血的食物，下面就为大家介绍一些常见的食物补血效果较好。
1. 红枣
红枣是非常好的补血食物，因为它含有大量的维生素C和铁，能够促进铁的吸收，增加血液中的红细胞数量。此外，红枣还有助于抵抗贫血引起的疲劳和不适。
2. 黑芝麻
黑芝麻是非常好的滋补食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，对于改善贫血有很好的效果。而且，黑芝麻还能够促进肝脏的健康，提高机体抵抗力。
3. 红甜菜
红甜菜是蔬菜中的补血佳品，它含有大量的纤维素、维生素和矿物质，常吃可以促进血液循环，提高血红蛋白浓度。
4. 鸡肝
鸡肝是最常见的补血食品之一，它含有大量的蛋白质、血红蛋白等营养物质，能够促进血液循环，提高血红蛋白浓度，改善贫血症状。
5. 石榴
石榴含有大量的抗氧化物和维生素C，能够促进血液循环，提高血红蛋白浓度，对于贫血症状有很好的改善效果。
以上就是常见的几种食物补血效果较好，但是对于贫血患者只靠饮食补充往往效果不佳，还需要配合适当的运动、中药调理等多方面因素，才能真正达到治疗贫血的效果。对于贫血严重的孩子，一定要及时就医，找到合适的治疗方法，以免影响生长发育。
