在孕期，孕妇需要充足的营养来保证胎儿的健康成长。其中，钙是非常重要的一种营养素。孕妇补充足够的钙，不仅可以保护胎儿的骨骼发育，还可以防止孕妇出现贫血、低钙血症、高血压等症状。但是，补钙的时间和方式也很关键。那么，在孕期，孕妇补钙较佳补几个月？
按照传统观念，孕妇应该从怀孕开始就开始补钙，直至分娩前。但是，这种做法并不科学。实际上，在孕期，女性身体内的钙代谢过程是连续的。如果孕妇提高钙摄入量，但身体无法正常的吸收、利用钙，这外部补充的钙就会被“浪费”。
因此，专家建议孕妇补钙的最佳时间是在怀孕前三个月和孕期第6个月至第9个月。怀孕前3个月，宝宝正在发育时期，此时孕妇要优先保证体内的钙足够，并加强营养摄入才能保证胚胎在顺利孕育中健康成长。而孕期第6个月至第9个月正好是宝宝骨骼发育的高峰期。为了避免孕妇在这个时期体内的钙吸收不足，往往需要增加补钙量。
除了掌握补钙的时间，孕妇还需要注意补钙的方式。不同的钙来源会影响补钙的效果。中药材也是良好的补钙来源，中药材中的钙质不仅具有较大的生物利用度，还有很多中医特色的功能，比如活血化瘀、温肾健脾、清热去湿等，有助于孕妇身体的调理。
总之，在孕期补钙是必须的，但孕妇也需要根据自身情况合理科学地进行补钙，以达到最佳的孕期效果。同时也要注意，孕期外的钙摄入也要足量，保持养生常识，搭配良好，才能事半功倍地达到补钙的效果，降低身体的不适症状，带来健康的母婴。
