闭经是女性朋友们常见的一个问题，长期不治疗的话会影响我们的生育能力，甚至还存在一定的疾病风险。面对这样的问题，我们可以通过一些中医传统养生方法来调理，非常好用，下面就和大家分享一下。
1. 调整作息，保证睡眠
不良的作息习惯会让我们的身体不正常，进而影响到月经正常。我们需要通过养成良好的作息习惯来调养自己。每天保证睡眠充足，晚上11点以前入睡，早上6-8点起床，保证8小时充足的睡眠，对调理经期非常有帮助。
2. 饮食调理，不偏食不暴饮
饮食习惯直接关系到我们内分泌的平衡，预防闭经就需要多多关注我们的饮食习惯。首先，我们需要保持三餐定时，不吃太多刺激性食物，如辛辣、酒类等，同时也不要暴饮暴食，保持饮食规律，调整好自己的饮食结构很重要。
3. 多运动，减少压力
维持适度的锻炼可以增强身体素质，调整情绪，减轻压力，从而保证月经的正常。我们可以通过一些有氧运动，如跳舞、慢跑、瑜伽等来进行调理，还可以选择传统的武术，如太极拳、气功等，能够很好地帮助我们保持身体的平衡。
4. 药膳调理
中草药堪称王中之王，有针对性地服用一些中草药，可以很好地促进气血循环，有利于子宫内膜垂直生长，对经期稳定，缓解闭经等问题都非常有帮助。
总之，闭经虽然常见但能够被治疗，我们可以通过调整生活习惯、养成良好的饮食习惯、适度地运动以及中药森林等方法来调理。如果长时间不好转，最好还是到医院去正规诊治，选择正规的治疗方法，尽早恢复月经正常，保护我们的健康。
