阳康是中医养生的重要理论，强调人体需注重天时、地利和人和的协调统一，才能达成身心健康。中医养生理论更是极富智慧的中华传统文化财富，其观点关注人体内外环境的变化、调整体内外气血运行以及饮食睡眠等方面，具有循序渐进、顺应自然、治本而不病根的优势，也是中国民间居家养生的重要手段。
中医养生理念追求身体、心理、环境的统一和谐，反对任意医疗干预和过度干预，不像西医注重针对病症而立即解除症状，而是从根源进行系统调理，使人体自身进行康复和恢复。
中医养生中，食疗被视为重要手段之一，指改善身体健康必须有选择恰当的食物，科学搭配营养适度吃，注意饮食卫生的生活方式和习惯。同样，运动也是中医养生的重要部分，按时参加有氧运动可增加呼吸健康和心血管康复。
同时，睡眠是身体调节最重要的方式之一，人的睡眠有助于身体休息和自我修复。在养生中强化睡眠管理，是提高免疫力，消除疲劳，增强身体健康的有效措施。
除此之外，中医养生更强调人体的内外环境调理，特别是对于身心的思维调控，如冥想，心静的状态，助于身体健康和控制情绪。而经络穴位与推拿按摩也是纠正体内平衡不稳的重要途径。
在阳康后的今天，中医养生充满了创新和变革，但坚持中医理念，注重预防为主，切实推行中医养生调理，才能保持身体健康，追求快乐人生。
