补肾是中医养生中的常用方法，人们在平时的日常生活中也经常会听到一些与补肾有关的养生知识。那么，补肾真的是养生还是调理呢？
在中医理论中，肾是生命的根本，与生命的延续、生殖、生长、发育、脏腑功能调节、骨髓生产和骨髓质量密切相关。肾主藏精、制血、填髓、生髓，因此，肾气虚则会影响到人体各个方面的功能，而补肾可以改善这些问题。
补肾有两类，一种是补肾益精，另一种是补肾健脾。不同的方法对应不同的病症。如补肾益精主要是针对肾虚气弱、精血不足、腰膝酸软、性功能下降等问题，而补肾健脾则主要是对抵抗力差、食欲不佳、腹泻等问题起到调理的作用。
补肾养生的方法有很多，比如可采取中药、食疗、按摩、运动等。而菜品中也有很多补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、鳝鱼、羊肉等，这些都是补肾健脾的好食材。
总的来说，补肾既是养生也是调理，但不同方法的补肾具体作用不同。在具体补肾选择时，应选择具有针对性的方法，以达到治疗目的。比如针对肾虚、腰膝酸软等问题，可采用补肾益精的方法；而如果是抵抗力差、食欲不佳等问题，则可采用补肾健脾的方法。在平时的生活中，坚持补肾养生，不仅可改善身体现有的问题，还有助于预防各种疾病的发生。
