湿气重一直是常见的身体不适，最容易引起疲惫、烦躁、皮肤问题等症状，对身体也产生很大负担。虽然中医治疗有一定效果，但尤其是饮食，可以通过改变饮食结构和增加适当的排湿食物来缓解湿气重。
那么，我们应该多吃哪些水果来排湿呢？
1. 西瓜
夏季少不了西瓜，这款水果非常适合消暑解渴，同时也有较好的渗透压和利尿效果。所以，西瓜也是一种排湿效果非常好的水果。
2. 紫苏
紫苏是一种独特的水果，它含有挥发性精油和多种有效成分，有良好的解暑和调理肠胃的功能。同时，它也是一种醒脾祛湿、除湿健胃的好果子。
3. 梨
梨也是排湿的好水果之一。它有润肺止咳的作用，所以，很适合在秋冬季节享用。而且它脆爽新鲜，口感清甜，更增加了食欲。
4. 葡萄柚
葡萄柚的果肉丰富多汁、柿子酸甜，特别适合夏季保持身体排湿。同时，它还含有丰富的维生素C和果胶，能够帮助人体增强免疫力，促进消化系统的正常运转。
5. 苹果
苹果在国内是常见的水果。它不仅口感好，还有消除湿气、净化肝脏的作用。因为苹果所含的果胶对人体有良好的疏通和排泄作用，可以有效地预防和解决体内积累的湿气问题。
在选择水果的时候，需要特别注意尽量选择无污染、有机认证的水果，以免在摄入营养成分的同时，摄入了一些有害的添加剂。
总之，通过多吃一些含有丰富的水分和纤维素的水果，可以在消解湿气的同时，还有助于改善肠胃健康。当然，除了水果外还有很多其它食物也可以帮助我们排湿。所以，在日常饮食中建议多半餐多样化，多吃新鲜、易消化、低油脂的食物，尤其是多吃适量的蔬菜和水果，保持身体健康，使湿气重远离我们。
