提肛运动是凯格尔运动的一部分,收缩肛门运动,简单地说,就是肛门收缩、放松动作交替进行,可以锻炼肛门括约肌和盆底肌肉,改善肌肉功能不全引起的不适症状。 多用于肛门肠疾病、泌尿系统疾病和生殖系统疾病的病人。
1、肛门锻炼:提肛锻炼能加强肛门括约肌的力量,改善局部血液循环,促进静脉血液回流,对预防和治疗痔疮等疾病都有好处;高位肛瘘、直肠癌保肛术后的病人,以及肛门括约肌松弛的老年人经常进行提肛锻炼,可增强肛门收缩力,控制排便。 此外,如果大便干燥、排便困难、排便不能一直坚持排便,尤其是老年人,以防出现心脑血管疾病意外,可通过收缩和放松肛门来辅助排便;
2、尿道疾病:通过提肛锻炼也能增强盆底肌的收缩能力,减轻前列腺手术后尿失禁、女性压力性尿失禁等多种原因引起的尿失禁;
3、生殖器疾病:性功能不正常的男性进行提肛锻炼,可以改善勃起功能,控制排精,延长性生活时间。 高龄女性或产后妇女做提肛运动,可减轻盆腔组织器官的下垂。
