中医理论认为，脾胃是人体消化吸收的重要器官。脾主运化水谷之精，胃主受纳水谷之物，两者合称为脾胃。脾胃功能强则全身健康状况良好，功能差则会出现各种疾病。那么，我们应该喝些什么来帮助日常保健呢？
首先，养生必须从饮食做起。中医认为黄瓜、冬瓜、南瓜、马蹄等蔬菜，都是有利于清除湿气的食物，这类食物又称为脾胃湿热之物。我们可以将这些食物搭配在一起煮成汤，或者将其加工成糕点等食物，就可以起到很好的脾胃除湿的作用。
其次，中医认为黑木耳、木耳、香菇等食材可以滋肾养胃，促进血液循环，消除体内湿气。这些食材口感较为鲜美，适合制作成各式菜肴，不妨加入自己日常饮食中。
此外，中医的养生方法中有一种饮品，那就是薏米水。薏米性味甘淡，平，归脾、胃、肾经，具有利水消肿、健脾益胃、减肥美容、养颜益气的功效。薏米水可与白开水混合饮用，每日1-2杯即可。
最后，日常保健还可以通过宜运动、宜睡眠、宜起居等多种方式进行。中医认为运动可以活动气血，提高身体免疫力，增强体质，有助于体内湿气的排出。睡眠是人体调节特定器官、系统功能的重要方式，维持脏腑器官生理节律，促进机体自我修复。起居即是日常生活习惯，要有规律，不可过度熬夜，饮食要讲究，生活要有规律，这些都是非常重要的。
总而言之，只有采取正确的饮食保健和日常生活管理方法，才能去除体内的湿气，达到健脾养胃的目的，维持身体的健康。希望大家可以平时多多注意脾胃养护，做到防病于未然，健康生活每一天。
