桂圆是有滋阴活血的作用的，对于有宫冷痛经的人，经期吃点是有好处的，但是在量大的时候以及月经快结束的时候吃，吃多了会使月经量增大、月经期变长的。
桂圆选购7法
1.看。
果体饱满、圆润，壳面黄褐醒目，肉质厚实，色泽红亮，有细微皱纹，果柄部位有一圈红色肉头为质佳;如果壳面不很平整，颜色不均匀，有油褐斑迹，说明肉质卤湿变质。
2.捏。
手捏易碎，壳硬而脆者质优;手捏壳凹陷，不易碎，说明受潮或干燥度低，时间长易霉变。
3.称。
不同的品种同一分量，粒少颗大为质好，反之质次。
4.滚。
把桂圆放在桌上，用手滚动，不易滚动者质优，易滚动者质次。
5.咬。
新桂圆的核咬时易碎而有声，陈货变质桂圆咬核性韧。
6.尝。
味甜，软糯，清香，嚼时无渣的质好，甜味不足，硬韧，嚼有残渣者质次，味带干苦，是烘焙过度或陈货，不可购买。
7.剥。
质好的桂圆肉，核易分离，肉质软润不动手;质次的肉，核不易分离，肉质于硬。
