感冒引起的脾胃不适

感冒引起的脾胃不适

感冒是常见的疾病，由于人体的抵抗力下降时会比较容易感染。除了流鼻涕、咳嗽之外，有时候还会伴随着脾胃不适的症状，如胃胀、恶心、腹泻等等，严重影响着患者的饮食和生活。这是由于感冒病毒入侵了人体后，会影响到肝脾胃三脏的正常功能。

中医上讲，肝主疏泄，脾主运化，胃主受纳。而感冒后，肝脾胃三脏的正常功能往往都会受到压抑和破坏。肝失疏泄，急躁易怒；脾失运化，会导致脾气虚弱，出现食欲不振、消化不良的状况；胃失受纳，胃口不好、腹泻、呕吐等症状也会随之而来。

那么，当感冒引起的脾胃不适发作时怎么办呢？

首先，吃的东西要注意清淡易消化，不要食用油腻、辛辣等刺激性食品。可以选择面粥、稀饭、蒸蛋类食物，适量食用果蔬和高纤维食物。此外，每天喝一点益生菌饮料，如酸奶、酸奶果粒等可以促进肠胃蠕动，增加肠道菌群。

其次，心情要保持愉悦舒畅。因为情绪的波动会影响到体内各种激素的分泌，使身体对抗病毒的能力减弱。可以听听轻松愉悦的音乐，看看好心情的电影或综艺，与家人朋友交流互动等等，都可以缓解情绪。

最后，适当运动也是必要的。运动可以提升体内免疫力，增强肝脾胃的正常运转。运动不一定要很剧烈，可以选择散步、做一些简单的体操等。

总之，感冒引起的脾胃不适是很常见的问题，建议大家要注意日常饮食习惯，保持好心情，适当运动，从而促进肝脾胃的正常运转，恢复健康。