血液是人体内不可或缺的物质之一，它的作用非常重要。血液中含有氧气、营养物质、生命元素等各种物质，因此维持着人体正常的生理功能。众所周知，不少人都会出现血虚的情况，这很可能会因为长期缺乏补充营养，导致身体机能〈尤其是免疫力〉下降。那么，如何有效地补充血液呢？
中药材一直以来都是人们重要的保养良品，其中有不少还是被视为补血佳品，今天就为大家介绍几种中药材，它们具有补血明显的功效，值得我们平时多加关注和食用。
1、枸杞
相信很多人都知道这种中药材，枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A，C和蛋白质，而且还含有大量氨基酸、糖类、卡路里、钙、锌等营养物质。因此，枸杞有很好的补虚益气、补肝肾和滋阴补血等功效，并且可以调节血压、调节视力、保护肝脏等作用，被视为是非常理想的补血良药之一。
2、黄芪
黄芪，这种中药材也非常受到人们的青睐，黄芪具有补气、固表、和中、祛湿和利水等多种功效，而且其所含的一些物质可以加速红细胞生成，激活骨髓细胞的作用，因此黄芪具有明显的补血作用，而且还能提高人体的免疫力。
3、当归
当归，也是不少人看好的补血佳品之一，当归所含的铁离子有较好的补血作用，而且其所含的各种微量元素、氨基酸、维生素等也能促进血液循环、改善气血质量，还能软化血管、提高血液中的血红蛋白含量，长期食用能够有效地改善贫血等问题。
4、人参
人参，也是非常著名的中药材之一，因其能补充人体所需的气血，被视为是一种非常理想的滋补佳品。人参所含的糖、蛋白质、脂肪、多种微量元素、维生素等有着很好的滋补功能，而且其可以增强人体的免疫力、调节内分泌，对于改善免疫力下降、贫血等问题有非常好的效果。
当然，这里介绍的只是中药材中补血的一些佳品，如果您有贫血、疾病等相关情况，还是需要在专业医生指导下食用。最后提醒大家保持良好的生活习惯，饮食合理、健康饮食和规律的作息时间才是我们健康最宝贵的保障。
