虚寒体质一般较易出现贫血现象，因此儿童如果体虚贫血应该调理改善从而提高身体素质。中医有很多实用方法来调理，其中一点就是饮食调理。
1. 喝红枣枸杞汤
红枣及枸杞具有补血养血之功效，儿童体质虚寒贫血可以每日早晚各煮一小碗红枣枸杞汤饮用，加上少许蜂蜜或冰糖提味。
2. 吃补血食物
可以食用一些补血食物，如鸡蛋、瘦肉、猪肝、鲫鱼、鲤鱼、鲍鱼等，可以根据孩子的口味加以搭配烹饪。
3. 产后汤水
如果宝宝妈妈最近刚刚生了孩子，可以食用产后汤水，以滋养产妇，同时也会在母乳中提供营养，让宝宝吃到更好的营养。
4. 慢慢增加辅食
宝宝长大之后要适当增加辅食，注意添加一些富含铁质的食物，例如红枣、龙眼、芝麻、鲍鱼、乌骨鸡、黑木耳等，同时也要注意饮食的多样性。
总之，饮食调理是中医调理儿童体虚贫血的一个重要方面，家长们可以根据孩子的实际情况，逐步增加营养，同时注意饮食的平衡和多样性，希望孩子们健康成长。
