湿气是中医常见的概念，指体内湿气过重所致的一种体质失调状态。湿气多会导致身体不适，如疲倦无力、食欲不振、关节酸痛等。中医认为湿气主要来源于饮食不节、环境潮湿等因素。
调理湿气的中药有很多种，其中常用的包括茯苓、白术、苍术、陈皮等。茯苓能健脾利湿，白术健脾化湿，苍术燥湿化痰，陈皮理气健脾。这些中药可以根据个人体质和症状选择搭配使用，帮助调理湿气。
除了中药调理，平时也要注意饮食健康，避免暴饮暴食、多食生冷油腻食物，保持室内干燥通风，适当运动也有助于排湿。综合中药调理和生活习惯调整，可以有效改善湿气问题，提升身体健康。
