女人肾虚脾虚怎么调理？

女性肾虚和脾虚是中医常见的体质问题，调理需因人而异。肾为先天之本，脾为后天之本，调理要结合饮食、运动与生活习惯，平衡阴阳五行。可适当食用补肾益气的食物如山药、枸杞，多进行适度锻炼，早睡早起，保持情绪稳定。需避免生冷油腻食物，定期中医体检，及时调整调养方案。