青春期肾虚怎么调理

青春期肾虚是许多青少年面临的常见健康问题。在中医的视角下，肾主水藏精，关乎人体生长发育和繁衍。肾虚表现为精神疲倦、腰膝酸软、性功能减退等症状，影响生活质量。调理方法包括调节饮食，多食补肾食物如黑芝麻、山药等；适度运动，如气功、太极等有助于强身健体；良好作息，保证充足睡眠；情志调摄，避免过度紧张压力。中医强调整体调理，慎用药物，重视长期坚持，才能有效改善青春期肾虚的状况。