养脾胃、祛湿气：破壁机食谱大揭秘！
破壁机的好处
在现代快节奏的生活中，如何既能保证饮食的营养，又能方便快捷地进行烹饪，成为了许多家庭的追求。破壁机以其将食材完全打碎的优势，能够更好地保留食物中的营养成分，非常适合中医养生理念。尤其在养脾胃、祛湿气方面，破壁机能够发挥独特的效果。
杏仁红枣粥
杏仁和红枣都是养脾胃的良好食材。红枣富含多种维生素和矿物质，能增强身体的免疫力。而杏仁则有助于滋养肺部和润肠。将适量的杏仁和红枣一起放入破壁机中，加入适量清水，选择粥的模式，40分钟后你即可享用一碗香甜可口、养胃健脾的杏仁红枣粥。这款粥不仅美味，还能有效改善脾胃虚弱、湿气重的问题。
山药薏米汤
山药与薏米的搭配，堪称祛湿的最佳组合。山药性质温和，既能健脾消食，又能促进肠道健康；而薏米则被誉为“祛湿良药”，能够有效排出体内之湿。取适量的山药和薏米，提前浸泡1小时后放入破壁机，加入清水，调至汤的模式，煮约30分钟。香浓的山药薏米汤将为你带来温暖和滋养，促进身体的新陈代谢，助力祛湿。
莲子百合饮
莲子和百合同样是养生的好选择，具有良好的润肺和养心作用。莲子能够健脾、安神，而百合则有助于清心火、润肺燥。将干莲子和百合放入破壁机，加入适量水后，启动饮品模式，15分钟后即可享用。一杯温润的莲子百合饮，不仅可以清润脾胃，还能帮助缓解焦虑，促进良好睡眠。
小贴士
在使用破壁机制作这些食谱时，建议优先选择新鲜、天然的食材，避免过多添加调味料。同时，可以根据个人的体质调节食材的比例，确保效果最佳。此外，饮食调理只是养生的一部分，结合适当的运动和良好的作息习惯，才能让脾胃更加健壮，湿气远离。
通过这些简单易做的破壁机食谱，健康和美味将在你的餐桌上完美结合，为你的生活增添一份养生的乐趣！
