宝宝健脾胃，推荐10种健脾食材煮粥小妙招
1. 红枣小米粥：补气健脾
红枣和小米是经典的健脾组合。红枣补气，小米易消化，适合宝宝调理脾胃。将红枣去核切片，与小米同煮，煮至粥稠即可。
2. 山药莲子粥：健脾养胃
山药和莲子都是健脾的好食材。将山药切成小块，莲子去芯，与大米同煮。山药含有黏蛋白，能帮助修复脾胃功能。
3. 绿豆薏米粥：祛湿健脾
绿豆和薏米有很好的祛湿作用，适合湿气重的宝宝。将绿豆和薏米提前浸泡，与大米一起煮粥，清热又健脾。
4. 鸡内金粥：消食化积
鸡内金有健脾胃、消食化积的功效。将鸡内金研磨成粉末，加入粥中煮沸即可。适合宝宝积食、消化不良时食用。
5. 红薯大米粥：补虚健脾
红薯富含膳食纤维，能促进消化。将红薯切块，与大米同煮，煮至红薯软烂，易于宝宝消化吸收。
6. 茯苓饼子粥：健脾安神
茯苓有健脾安神的作用，适合宝宝晚上易醒的情况。将茯苓磨成粉末，与大米同煮，煮至粥稠即可。
7. 南瓜小米粥：健脾养胃
南瓜含有丰富的维生素A，能帮助宝宝增强脾胃功能。将南瓜切块，与小米同煮，煮至南瓜软烂，香甜可口。
8. 紫薯燕麦粥：补血健脾
紫薯富含铁元素，适合补血健脾。将紫薯切块，与燕麦同煮，紫薯的甜味能增加宝宝食欲。
9. 白扁豆粥：健脾和胃
白扁豆有健脾和胃的作用，适合宝宝消化不良。将白扁豆提前浸泡，与大米同煮，煮至扁豆软烂即可。
10. 玫瑰花粥：健脾养颜
玫瑰花有健脾养颜的功效，适合宝宝面色苍白、食欲不振的情况。将玫瑰花用纱布包好，与大米同煮，捞出后食用。
提示：
煮粥时可以根据宝宝的口味加入少量冰糖，但不宜过甜。建议在宝宝饭后1-2小时喂食健脾粥，避免影响正餐。
