脾胃是人体消化系统的重要组成部分，但如果脾胃功能失调，会导致脾胃阴虚，表现为消化不良、食欲不振、乏力等症状。那么，如何缓解脾胃阴虚的症状呢？我们可以通过食疗来调理，下面为你带来脾胃阴虚食疗配方大全，让你舒缓不适。
1. 糙米粥
糙米具有养胃养血、调理脾胃的功能，对于脾胃阴虚的症状有很好的舒缓作用。将糙米洗净，放入锅中加水煮成粥，可加入适量的白糖调味，早晚食用，连续食用15天左右即可见效。
2. 红枣山药小米粥
红枣、山药、小米都是具有养胃健脾的食物，可增强脾胃的消化功能，缓解脾胃阴虚的症状。将红枣、山药、小米洗净切成小块，放入锅中加水煮成粥，可加适量的蜂蜜调味，也可空腹食用。
3. 核桃仁
核桃仁具有很高的营养价值，具有养胃健脾的功效，对于脾胃阴虚的症状有很好的舒缓作用。将核桃仁烤熟外皮，捣碎后加入酸奶或豆浆中食用，也可以直接食用，每天早晚各吃一次。
4. 糖醋莲子
莲子具有养心脾、强健脾胃的作用，对于脾胃阴虚的症状有很好的舒缓作用。将莲子洗净，放入锅中加水煮熟，加入适量的糖、醋调味即可，可常食用。
5. 马兰头鱼片汤
马兰头具有清热解毒、利尿消肿的作用，对于脾胃阴虚的症状有很好的舒缓作用。将马兰头洗净切成段，将鱼片放入锅中加水煮熟，加入适量的盐、胡椒粉调味即可。
6. 红枣南瓜粥
红枣、南瓜都是具有养胃健脾的食物，可增强脾胃的消化功能，缓解脾胃阴虚的症状。将红枣、南瓜洗净切成小块，放入锅中加水煮成粥，可加适量的蜂蜜调味，也可空腹食用。
通过以上食疗方子的介绍，相信你已经了解了脾胃阴虚的症状以及相应的缓解方法。脾胃阴虚需要长期调理，以上食疗方子可以作为辅助手段，辅助治疗，同时也建议你结合医生的建议进行治疗。
