标题：脾胃差，适合喝些什么食疗？
一、脾胃差的人适合喝什么
1.山药粥：山药有益气健脾、养胃止泻的功效，消化不良、食欲不振的人喝山药粥可以有很好的改善效果。
2.红枣小米粥：小米有健脾胃、和中益气的功效，而红枣更可调和脾胃，增进食欲。
3.南瓜粥：南瓜助消化，改善脾胃虚弱的人的消化不良症状。
二、脾胃差的人应避免的食物
1.生冷食物：如冰淇淋、冷饮、冰镇蔬菜等，容易刺激脾胃，脾胃差的人应避免食用。
2.油腻食物：如炸鸡、烧烤、油腻的火锅等，容易增加脾胃的负担，脾胃差的人应避免过多食用。
三、脾胃差的人的饮食建议
1.多吃一些蔬菜水果：如菠菜、胡萝卜、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的各种营养，有利于脾胃的恢复。
2.保持三餐规律：不要过饱或过饿，避免暴饮暴食，尽量定时定量进食。
3.注意精神放松：脾胃虚弱的人精神压力容易增加，建议保持心情愉悦，避免紧张和压力。
在意脾虚，从饮食入手，合理安排饮食，相信会收到理想的效果。
