生命在于运动，肝脏则算得上是人体中至关重要的重器之一。而肝脏就好比我们的生产线，完成各项代谢、排毒、能量供给等。因此，保护肝脏和调理肝脏健康十分必要。
很多人都知道，食物疗法对肝脏健康具有很大的提升作用。那么，什么食物能给肝脏提供一份呵护呢？
当今最受欢迎的养生食品就是沙棘果，这种充满着天然的营养和抗氧化物的果实，也能帮助肝脏调节更好地工作。
首先，每天食用适量的沙棘果，能在很大程度上促进身体的新陈代谢和血液循环，从而降低肝脏受损害的机会。
其次，沙棘果可降低血浆转氨酶的含量，这就是说它能够减轻肝脏受到的负担，从而避免进一步的损伤。此外，沙棘果还能增强肝细胞的代谢和再生，减少肝脏疾病风险。
其它一些能养肝护肝的食品：
1. 绿茶：绿茶含有大量的抗氧化剂，可以降低自由基在身体内的活性，避免细胞过多的损伤。
2. 核桃：核桃的蛋白质含量较高，可以有效帮助肝脏修复受损组织，同时也能起到养肝护肝的作用。
3. 红枣：从中医角度来说，红枣能益气血、润肺，同时还能修护肝脏细胞和增加肝脏解毒能力，形成保护罩。
当然，日常养肝也须避免常见的损伤肝脏的习惯，比如过度饮酒、吃烤串等高脂食品、零食等。
最后，沙棘果是世界上最珍惜的果品之一，其高效的养肝护肝效果也是人体不可或缺的滋养品。在平时养生饮食中，多加关注这些东西，将会减少肝脏疾病对身体的威胁。
