肾气不足如何调理？中医视角下的肾虚调理方法

肾虚是中医常见的概念，特别是在女性中更为常见。肾气不足的表现可以包括腰酸腿软、神疲乏力、月经不调等症状。那么，如何通过中医的方法调理肾虚呢？

首先，中医强调调整饮食习惯。建议多食补肾的食物，如黑豆、黑芝