女人肾虚该怎么调理？

女性肾虚是中医常见的一种体质问题，表现为腰酸腿软、神疲乏力、月经不调等症状。肾为先天之本，调理肾虚需从养生入手。首先要保持情绪稳定，避免过度疲劳，合理安排作息时间。饮食方面，多食用黑豆、黑芝麻、桑葚等滋补食材，可适当服用补肾益气的中药如当归、枸杞等。此外，坚持适量运动，改善体质，对于缓解肾虚也大有裨益。需注意的是，调理肾虚要因人而异，建议患者在专业中医指导下进行个性化调理，方能达到最佳效果。